ブログ - 新宿御苑前接骨院 - Page 17

2024/09/23

筋トレ後にはストレッチしましょう！！

筋トレ後はストレッチ！院長三宅です！ストレッチメリットはこちら↓↓ 1. 筋肉の回復促進運動後のストレッチは、使った筋肉をリラックスさせ、血流を良くすることで疲労物質を流し、回復を助けます。 2. 柔軟性の向上運 […]

2024/09/22

自律神経の乱れなら新宿御苑前接骨院院長三宅です！気圧の変化によって身体に不調が出る方に対して、マッサージは次のような効果があります。 1. 血流の促進気圧の変動で血管が収縮し、血流が悪くなることがあります。マッサー […]

2024/09/21

ギックリ腰には新宿御苑前接骨院院長三宅です！腰痛に対するマッサージの効果とは！？ 1. 筋肉の緊張緩和腰痛の原因の一つに筋肉の緊張があります。マッサージを行うことで筋肉をほぐし、血行を促進して緊張を和らげ、痛みが軽減 […]

2024/09/19

経絡系なら新宿御苑前接骨院院長三宅です！よく聞く腸揉みとはなんなのか今日は話していきます！腸揉み（ちょうもみ）とは、お腹を優しくマッサージして腸の働きを活性化させる方法です。主に次のような効果があります。 1. 便 […]

2024/09/18

筋トレするなら食事管理も！新宿御苑前接骨院院長三宅です！筋トレに必要な栄養素は、筋肉の成長や修復、全体的なパフォーマンス向上に重要な役割を果たします。まず、タンパク質は筋肉の修復と成長に欠かせません。鶏肉、魚、大豆 […]

2024/09/17

偏頭痛なら新宿御苑前接骨院頭痛の最も大きな原因として脳への血流があげられます。脳への血流と頭痛には密接な関係があります。脳は多くの酸素と栄養を必要とするため、血流が正常に保たれることが重要です。しかし、血流の不足や過 […]

2024/09/16

疲労回復には新宿御苑前接骨院！実は、筋肉痛にはマッサージが効果的なんです！！筋肉痛に対するマッサージの効果は、主に血行促進や筋肉の緊張緩和にあります。筋肉痛は、筋繊維の微細な損傷や炎症が原因で、運動後に疲労物質が溜 […]

2024/09/15

膝の症状は　はなかなか治らないので注意です！！膝の痛みは、加齢、スポーツ、日常生活での動作による負担が原因で発生しやすく、特に変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯の損傷が代表的な原因です。これらの問題は、悪い姿勢や骨盤の歪 […]

2024/09/14

自律神経系なら新宿御苑前接骨院頭痛で悩まされている方多いと思います。今日は頭痛について話していきます！ 1. 頭痛の種類と原因頭痛には、主に次の3つのタイプがあります。緊張型頭痛: 肩や首の筋肉の緊張が原因で発生す […]

2024/09/13

頭痛、冷え、むくみなら新宿御苑前接骨院！！今日は自律神経についてはなします！指圧と自律神経には密接な関係があります。自律神経は、体内のさまざまな機能を無意識に調整する神経系で、交感神経と副交感神経の2つから成り立って […]

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