2024/09/16
疲労回復には新宿御苑前接骨院！
実は、筋肉痛にはマッサージが効果的なんです！！
筋肉痛に対するマッサージの効果は、主に血行促進や筋肉の緊張緩和にあります。
筋肉痛は、筋繊維の微細な損傷や炎症が原因で、運動後に疲労物質が溜まることで生じます。マッサージを行うことで、血流が促進され、酸素や栄養素が筋肉に供給されやすくなり、老廃物や疲労物質が体外に排出されやすくなります。
さらに、マッサージは筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高める効果もあります。これにより、筋肉がリラックスし、痛みの軽減や回復が促進されます。また、筋肉痛の原因となる炎症の軽減にもつながることがあります。
ただし、マッサージは適切な圧力や技術が重要で、強すぎる圧力や不適切な手技は逆効果になることもあります。筋肉痛がひどい場合は、軽めのマッサージやアイスマッサージ、休息を取りながら回復を促すのが効果的です。
久しぶりに運動された方、いつも運動されている方のケア、お任せください！！