2026/10/02
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
「もう歳だから筋肉は増えない」「今から運動を始めても遅い」と諦めていませんか？筋肉は年齢とともに低下しやすくなりますが、適切な刺激を与えることで高齢になってからでも筋力アップを目指すことができます。
特に注意したいのが、太ももやお尻、体幹など身体を支える筋肉です。これらが弱くなると、歩幅が狭くなる、階段が辛い、椅子から立ち上がりにくい、何もない場所でつまずくなど、日常生活にも変化が現れます。
ただし、いきなり強い筋トレを始めれば良いわけではありません。身体が歪んだ状態や関節の動きが悪い状態で運動すると、特定の筋肉だけに負担が集中し、腰や膝を痛める原因になることもあります。
大切なのは「整えてから正しく鍛える」こと。当院では骨盤や背骨、股関節などの動きを確認し、トリガーポイントへの施術やトムソンベッドによる矯正で身体のバランスを整えます。さらに、自分では鍛えにくいインナーマッスルにはバイトレを取り入れ、姿勢を支える力を高めていきます。
筋肉を鍛える目的は、見た目だけではありません。自分の足で歩き、好きな場所へ出掛け、元気に生活を続けるためにも筋力は大切です。「最近脚力が落ちたかも」と感じた時こそ身体を見直すタイミング。年齢を理由に諦めず、今の身体に合ったケアと運動を始めていきましょう。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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