2026/10/02
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
【スポーツ後の疲れを翌日に残さないために】
「運動した翌日は身体が重い」「筋肉の張りがなかなか抜けない」そんな状態が続いていませんか？スポーツを楽しみながら良いコンディションを維持するには、運動後のケアがとても大切です。
運動後は筋肉に疲労が蓄積し、普段より身体が緊張した状態になります。特にランニングやゴルフ、テニスなどでは同じ動作を繰り返すため、太ももやふくらはぎ、腰、肩など特定の場所に負担が集中しやすくなります。
そのまま何もせずに過ごすと、翌朝に身体の硬さや動かしにくさを感じることも。運動後は水分補給を行い、軽いストレッチや入浴、十分な睡眠を心掛けましょう。ただし、強く伸ばし過ぎたり、痛みを我慢して無理に動かしたりするのは逆効果になる場合があります。
また、毎回同じ場所が張る方は、単なる疲労ではなく姿勢や身体の使い方に左右差がある可能性もあります。
当院では筋肉の緊張だけでなく、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨などの動きを確認し、トリガーポイントへの施術やトムソンベッドによる矯正で全身を整えていきます。
疲れを溜めてからケアするのではなく、定期的なメンテナンスで回復しやすい身体を目指すことが大切です。翌日も快適に動ける身体をつくり、スポーツを長く楽しんでいきましょう。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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