2024/08/26
膝の痛みなら新宿御苑前接骨院！
最近運動始める方増えてます！
定期的に運動する人にとって、マッサージは非常に有用です。まず、運動によって筋肉は疲労し、硬直しやすくなりますが、マッサージはこれを和らげ、筋肉の緊張をほぐす効果があります。これにより、血流が促進され、酸素や栄養素が筋肉に効率よく供給されるため、回復が早まります。
さらに、マッサージは筋肉の柔軟性を向上させ、ケガの予防にも役立ちます。筋膜リリースのようなテクニックを用いることで、筋肉と筋膜の結合部が解放され、動きやすさが増します。また、定期的にマッサージを受けることで、運動後の筋肉痛を軽減し、次のトレーニングへの影響を最小限に抑えることができます。
精神的なリラックス効果も見逃せません。運動後のリラックスした状態は、ストレスを軽減し、メンタル面での回復を助けます。これにより、運動のパフォーマンスが向上し、持続可能なトレーニングを続けることができます。