2024/09/07
首の痛みなら新宿御苑前接骨院へ！
寝違えとは？
朝起きたときに首や肩に強い痛みを感じる「寝違え」は、多くの人が経験する身近な症状です。寝違えの原因や症状は様々ですが、接骨院での治療が効果的な場合が多いです。今日は寝違えについてまとめていきます！
1. 寝違えの原因と症状
寝違えの原因
寝違えは、睡眠中に不自然な姿勢で長時間首や肩に負担がかかることで発生します。筋肉が過度に緊張し、筋繊維が損傷したり、炎症を起こすことが主な原因です。また、普段からの姿勢の悪さや、筋肉の硬さも寝違えの原因になることがあります。
主な症状
寝違えの症状は、主に首や肩に発生する強い痛みや可動域の制限です。痛みのために首を動かすことが難しくなり、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。場合によっては、背中や腕に痛みやしびれが広がることもあります。
—
2. 接骨院での寝違え治療
① 手技療法（マッサージ）
寝違えによって緊張した筋肉をほぐすために、接骨院では**手技療法**を用います。首や肩周りの筋肉を優しくマッサージし、血流を改善させることで、筋肉の緊張を解消し、痛みを軽減します。過度な力をかけず、慎重に行われるため、急激な痛みの悪化を防ぎながら治療が進められます。
② 温熱療法・電気療法
痛みや炎症が強い場合、**温熱療法**や**電気療法**を併用することが効果的です。温熱療法では、患部を温めて血流を促進し、炎症を軽減します。一方、電気療法では低周波の電気刺激を用いて筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげます。これにより、筋肉の柔軟性が改善され、首の可動域が回復しやすくなります。
③姿勢の矯正
寝違えの根本的な原因が姿勢の悪さや筋肉のバランスの崩れにある場合、接骨院では**姿勢の矯正**も行います。特に、首や肩に負担をかけないための正しい姿勢指導や、骨盤や背骨のバランスを整える**骨盤矯正**などが効果的です。これにより、再発を防ぐことができます。
④ ストレッチ指導
接骨院では、自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行います。これにより、筋肉を柔軟に保ち、再び寝違えを起こさないよう予防します。特に、首や肩の筋肉を緩めるストレッチは、日常的に取り入れると効果的です。
—
3. 接骨院での早期治療が重要
寝違えは自然に治ることもありますが、放置すると痛みが長引いたり、慢性的な肩こりや首の痛みに繋がることがあります。接骨院で早期に適切な治療を受けることで、回復が早まり、後遺症を防ぐことができます。また、原因を特定し、根本的な改善を目指すことで、再発を防ぐことができます。
—
まとめ
寝違えによる首や肩の痛みは、接骨院での手技療法や温熱療法、姿勢矯正によって効果的に治療できます。早期の対応が大切で、再発防止のための姿勢改善やストレッチ指導も受けられるため、寝違えが頻繁に起こる方や痛みが長引く方は、ぜひ接骨院での治療を検討してみてください。