2026/10/02
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
身体が回復しやすい方の夜の過ごし方
同じように仕事や家事をしていても、翌朝スッキリ起きられる方と、疲れを引きずってしまう方がいます。その違いの一つが「夜の過ごし方」です。
身体は寝ている間に疲労を回復させますが、寝る直前までスマートフォンを見たり、長時間同じ姿勢で過ごしたりすると、首や肩、背中の筋肉が緊張したまま眠ることがあります。また、シャワーだけで済ませる習慣が続くと、身体が冷えてリラックスしにくい場合もあります。
回復しやすい身体をつくるためには、就寝前に身体を休息モードへ切り替えることが大切です。湯船で身体を温める、軽くストレッチをする、深呼吸をするなど、無理なく続けられる習慣を取り入れてみましょう。
しかし、姿勢の崩れや骨盤・背骨の動きの悪さが強いと、セルフケアだけでは筋肉の緊張が抜けにくいこともあります。
当院では整体によって身体のバランスや関節の動きを確認し、首肩や腰など一部分だけではなく、全身がリラックスしやすい状態へ整えていきます。
「寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」という状態を当たり前にせず、定期的なケアで疲れを翌日に持ち越しにくい身体を目指しましょう。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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