2026/06/21
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
巻き肩が肩こりを悪化させる理由
肩こりに悩まされている方の中には、「マッサージを受けてもすぐ戻る」「常に肩が重だるい」という方も多いのではないでしょうか。その原因の一つが「巻き肩」です。
巻き肩とは、本来横に開いているはずの肩が前方へ入り込んでしまった状態を指します。スマートフォンの操作やパソコン作業、長時間のデスクワークなどが続くことで起こりやすくなります。
肩が前に入ると胸の筋肉が縮み、反対に背中や首、肩周辺の筋肉は常に引っ張られた状態になります。この状態が続くことで筋肉の緊張が強くなり、血流も悪化しやすくなるため肩こりが慢性化しやすくなります。
また、巻き肩になると頭も前に出やすくなり、首への負担が大幅に増加します。頭の重さは約4～6kgあると言われており、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることで疲労が蓄積し、肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労につながることもあります。
当院ではトリガーポイント施術で硬くなった筋肉をほぐし、トムソンテクニックによる骨格矯正で姿勢のバランスを整えていきます。さらにEMS（バイトレ）を活用し、正しい姿勢を維持するためのインナーマッスル強化も行っています。
肩こりを繰り返している方は、肩だけでなく姿勢そのものに原因が隠れているかもしれません。巻き肩を改善し、肩こりの出にくい身体づくりを目指していきましょう。根本から身体を整えることで、毎日の生活もより快適になります。
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