2026/05/09
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
【姿勢改善で睡眠力アップ！】
「寝ても疲れが取れない…」
「途中で何度も目が覚める…」
「朝から身体が重い…」
そんな睡眠のお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質には姿勢や身体のバランスが大きく関係しています。
猫背や巻き肩、反り腰など姿勢が乱れた状態では、首や肩、背中周囲の筋肉が常に緊張しやすくなります。その結果、身体がリラックスしづらくなり、自律神経のバランスも乱れやすくなるため、眠りが浅くなってしまうことがあります。
特にスマートフォンやパソコンを見る時間が長い方は、首が前に出る「首猫背」の状態になりやすく、首肩周囲の負担増加から睡眠の質低下へ繋がるケースも少なくありません。
また、姿勢が悪いと呼吸も浅くなりやすく、十分な酸素を身体へ取り込みづらくなります。深い呼吸が出来ない状態では、身体の回復力低下や疲労蓄積にも影響が出やすくなります。
当院では、トリガーポイント施術で筋肉の緊張を緩和しながら、トムソンベッドを使用した矯正で姿勢や骨盤バランスを整えていきます。
さらに、EMSによるインナーマッスルトレーニングを組み合わせることで、良い姿勢を維持しやすい身体作りもサポートしております。
姿勢が整うことで呼吸がしやすくなり、身体がリラックスしやすい状態へ変化するため、睡眠の質向上も期待出来ます。
睡眠不足や疲労感を放置してしまうと、肩こりや腰痛、自律神経の乱れにも繋がる可能性があります。
毎日を元気に過ごすためにも、まずは身体の土台となる姿勢から整えてみませんか？
整体で身体をリセットし、ぐっすり眠れる身体作りを目指していきましょう。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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