2026/05/03
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
肩の痛みの種類を知って根本改善へ
肩の痛みといっても原因は一つではなく、いくつかの種類に分けられます。自分の痛みのタイプを理解することで、適切なケアと早期改善に繋がります。
まず多いのが「筋肉性の肩こり」です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩周りの筋肉が緊張し血流が悪くなることで起こります。重だるさや張り感、ひどくなると頭痛を伴うこともあります。
次に「関節の動きの制限による痛み」です。肩関節や肩甲骨の動きが悪くなることで、腕を上げる時に引っかかりや痛みを感じます。運動不足や同じ動作の繰り返しが原因となることが多いです。
また「炎症による痛み」もあります。いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれる状態で、腕を動かすと強い痛みが出たり、夜間痛で眠りづらくなることもあります。放置すると可動域が狭くなるため注意が必要です。
さらに「姿勢不良による肩の痛み」も増えています。猫背や巻き肩になることで肩が前に入り、常に負担がかかる状態になります。この状態が続くと、筋肉だけでなく関節にも影響が出て痛みへと繋がります。
これらの肩の痛みは、原因に合わせたアプローチを行うことで改善が期待できます。整体では筋肉の緊張を緩めるだけでなく、肩甲骨や背骨の動きを整え、姿勢を改善することで根本から負担を減らしていきます。
痛みを我慢してしまうと慢性化しやすく、回復にも時間がかかります。早めに身体の状態を見直し、適切な施術と定期的なメンテナンスを取り入れることが大切です。肩の軽さと動きやすさを取り戻し、快適な日常生活を目指していきましょう。
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