2025/03/04
膝の痛みなら新宿御苑前接骨院！
院長の佐藤です！
正しい歩行とは体に負担をかけず効率的に移動するための理想的な歩き方を指します。
基本は背筋を伸ばし視線をやや遠くに置くことです。
肩の力を抜き、腕を自然に振ることでバランスが良くなります。
足はかかとから着地し足の裏全体を使って地面を押し出すように歩くのがポイントです。
また、一定のリズムを保つことで疲れにくくなります。歩幅は無理のない範囲でやや大きめにすると、全身の筋肉を効果的に使えます！
悪い姿勢や偏った動きは関節や筋肉に負担をかけ、腰痛や膝の痛みを引き起こす可能性があります…
正しい歩行を意識することで、健康維持や体力向上に役立ち、ケガの予防にもつながります。日々の生活で意識的に取り入れることが重要です。
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