2026/06/05
新宿御苑前接骨院の藤谷です！
呼吸が浅いと疲れやすい？正しい呼吸と姿勢の大切さ
「しっかり寝たのに疲れが抜けない…」
「少し動いただけで疲れる…」
「気付くとため息が増えている…」
そんなお悩みを抱えている方は、“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
私たちは1日に約2万回以上呼吸をしています。しかし、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良があると、胸郭（胸周り）が十分に広がらず、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では身体へ取り込める酸素量が減少し、筋肉や脳が疲れやすくなります。その結果、集中力の低下や疲労感、肩こり、首こり、頭痛など様々な不調へ繋がることがあります。
また、呼吸は自律神経とも深く関わっています。浅い呼吸が続くと身体が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると寝付きが悪くなったり、疲労回復しにくくなったりすることも少なくありません。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、前かがみ姿勢になりやすく、首や肩、背中の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。その筋緊張がさらに呼吸を浅くする悪循環を生み出してしまいます。
当院では、トリガーポイント施術によって首肩や背中の筋緊張を緩和し、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。また、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で姿勢バランスを整え、胸郭が広がりやすい状態へ導いていきます。
呼吸が深くなることで血流改善や疲労回復のサポートにも繋がり、身体の軽さを実感される方も多くいらっしゃいます。
疲れやすさを感じている方は、呼吸と姿勢を見直してみませんか？
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
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TEL：03 6457 8905
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