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呼吸が浅いと疲れやすい？

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:07:12 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

呼吸が浅いと疲れやすい？正しい呼吸と姿勢の大切さ

「しっかり寝たのに疲れが抜けない…」
「少し動いただけで疲れる…」
「気付くとため息が増えている…」

そんなお悩みを抱えている方は、“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。

私たちは1日に約2万回以上呼吸をしています。しかし、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良があると、胸郭（胸周り）が十分に広がらず、呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅い状態では身体へ取り込める酸素量が減少し、筋肉や脳が疲れやすくなります。その結果、集中力の低下や疲労感、肩こり、首こり、頭痛など様々な不調へ繋がることがあります。

また、呼吸は自律神経とも深く関わっています。浅い呼吸が続くと身体が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると寝付きが悪くなったり、疲労回復しにくくなったりすることも少なくありません。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、前かがみ姿勢になりやすく、首や肩、背中の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。その筋緊張がさらに呼吸を浅くする悪循環を生み出してしまいます。

当院では、トリガーポイント施術によって首肩や背中の筋緊張を緩和し、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。また、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で姿勢バランスを整え、胸郭が広がりやすい状態へ導いていきます。

呼吸が深くなることで血流改善や疲労回復のサポートにも繋がり、身体の軽さを実感される方も多くいらっしゃいます。

疲れやすさを感じている方は、呼吸と姿勢を見直してみませんか？

日々の予約情報など

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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)

午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)

新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5

TEL：03 6457 8905

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むくみ知らずの身体へ！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:06:12 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

むくみ知らずの身体へ！姿勢改善でスッキリ美脚を目指そう

「夕方になると足がパンパンになる…」
「靴下の跡がなかなか消えない…」
「脚が重だるくて疲れやすい…」

そんなむくみのお悩みを抱えていませんか？

むくみは女性に多いイメージがありますが、デスクワークや立ち仕事が多い方、運動不足の方など、男女問わず起こりやすい症状です。

実は、むくみの原因は水分の摂り過ぎだけではありません。姿勢の乱れや筋肉の緊張によって血液やリンパ液の流れが悪くなることも大きく関係しています。

特に猫背や反り腰、骨盤の傾きがあると身体のバランスが崩れ、下半身の筋肉が正しく働きにくくなります。すると、ふくらはぎのポンプ作用が十分に機能せず、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

また、長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流が低下することもむくみの原因の一つです。放置すると脚の重だるさだけでなく、冷えや疲労感、膝や腰への負担にも繋がることがあります。

当院では、トリガーポイント施術によって下半身や骨盤周囲の筋緊張を緩和し、血流改善を目指します。さらに、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で骨盤や背骨のバランスを整え、身体全体の循環がスムーズになるようサポートしていきます。

姿勢が整うことで筋肉が正しく働きやすくなり、むくみにくい身体づくりにも繋がります。

「脚をスッキリさせたい」
「夕方のむくみを改善したい」
「綺麗な姿勢と美脚を目指したい」

そんな方はぜひ当院へご相談ください。

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腰痛を放置すると危険？

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:05:00 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

腰痛を放置すると危険？慢性化する前に知っておきたい原因と対策

「少し腰が痛いけど、そのうち治るだろう…」
「いつもの腰痛だから大丈夫…」
「忙しくて身体のケアを後回しにしている…」

そんな方は要注意です。

腰痛は多くの方が経験する症状ですが、放置していると痛みが慢性化し、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

腰は身体の中心に位置し、立つ・座る・歩く・物を持つなど、あらゆる動作で負担が掛かる場所です。そのため、姿勢の乱れや筋力低下、筋肉の緊張が続くと、腰への負担が少しずつ蓄積していきます。

特に猫背や反り腰、骨盤の傾きがある方は、身体の重心バランスが崩れています。その状態で生活を続けると、腰周囲の筋肉が常に頑張り続けることになり、痛みや張り感が出やすくなります。

また、痛みをかばう動作が増えることで股関節や膝、背中など別の場所へ負担が広がり、症状が複雑化してしまうケースも少なくありません。

慢性的な腰痛になると、仕事や家事、趣味や運動などにも影響が出やすくなり、身体を動かす機会が減ることでさらに筋力低下が進む悪循環へ繋がります。

当院では、トリガーポイント施術によって腰や骨盤周囲の硬くなった筋肉へアプローチし、筋緊張の緩和を目指します。さらに、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で骨盤や背骨のバランスを整え、腰へ掛かる負担を軽減していきます。

腰痛は早めの対応が大切です。

「まだ我慢できるから」と放置するのではなく、違和感の段階からケアを行うことで慢性化の予防にも繋がります。

快適な毎日を過ごすためにも、腰痛の原因を見つけて根本から改善を目指しましょう。

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頭痛薬に頼り続けていませんか？

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:03:19 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

頭痛薬に頼り続けていませんか？頭痛改善のための身体ケア

「頭痛が起きるたびに薬を飲んでいる…」
「薬を飲めば楽になるけれど、またすぐ頭痛が出てくる…」
「最近、頭痛薬を飲む回数が増えている…」

そんなお悩みはありませんか？

頭痛は非常につらい症状ですが、痛みを我慢し続けるのも良くありません。しかし、薬だけに頼り続けていると、頭痛が起こる根本的な原因が改善されないままになってしまうことがあります。

特に多いのが、首や肩の筋肉の緊張によって起こる緊張型頭痛です。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなることで、首が前へ出る姿勢になり、首肩周囲の筋肉へ大きな負担が掛かります。

また、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良があると、頭を支える筋肉が常に緊張した状態となり、血流が悪くなります。その結果、頭痛だけでなく眼精疲労や首肩こり、集中力低下など様々な不調へ繋がることもあります。

さらに、睡眠不足やストレス、気圧の変化による自律神経の乱れも頭痛を引き起こす原因の一つです。

当院では、トリガーポイント施術によって首肩周囲の筋緊張を緩和し、血流改善を目指します。また、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で姿勢バランスを整え、頭痛が起こりにくい身体づくりをサポートしていきます。

頭痛は身体からのSOSサインです。

「薬を飲んでも繰り返す」
「首肩こりも気になる」
「頭痛のない生活を送りたい」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や身体の状態を見直してみませんか？

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痩せて見える人の共通点！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:02:18 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

痩せて見える人の共通点！姿勢改善でスタイルアップ

「体重はそれほど変わらないのに痩せて見える人がいる…」
「ダイエットを頑張っているのに見た目が変わらない…」
「もっとスタイル良く見せたい！」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は、痩せて見える人にはある共通点があります。それは“姿勢が良い”ということです。

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢不良があると、本来よりもお腹が前へ出て見えたり、背中が丸くなったりしてしまいます。また、骨盤の傾きによって下半身が大きく見えたり、首が短く見えたりすることもあります。

一方で、姿勢が整っている方は背筋が自然と伸び、身体全体のラインが綺麗に見えます。同じ体重でも見た目の印象が大きく変わり、若々しく健康的な印象を与えることができます。

さらに姿勢が崩れると、身体を支える筋肉が正しく使われなくなります。その結果、代謝の低下や疲れやすさ、肩こりや腰痛など様々な不調へ繋がることもあります。

当院では、トリガーポイント施術によって首肩や背中、骨盤周囲の筋肉の緊張を緩和し、動きやすい身体づくりを行っています。また、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で、骨盤や背骨のバランスを整え、正しい姿勢を取りやすい状態へ導いていきます。

姿勢改善は単に見た目を良くするだけではありません。身体への負担軽減や疲労予防、健康維持にも大きく関わっています。

「もっとスッキリ見せたい」
「姿勢を綺麗にしたい」
「健康的にスタイルアップしたい」

そんな方はぜひ当院へご相談ください。

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睡眠の質を上げて健康な毎日へ！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 05:00:56 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

睡眠の質を上げて健康な毎日へ！整体でできる身体づくり

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「朝起きても身体が重い…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」

このようなお悩みを抱えている方は、睡眠時間ではなく“睡眠の質”に問題があるかもしれません。

睡眠は身体と脳を回復させる大切な時間です。しかし、姿勢の乱れや筋肉の緊張、自律神経のバランスの崩れがあると、身体が十分に休息できず、疲労が蓄積しやすくなってしまいます。

特に現代では、スマートフォンやパソコンを使用する時間が長くなり、首や肩、背中の筋肉が硬くなりやすい環境にあります。猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良が続くことで、首肩周囲の筋肉が常に緊張した状態となり、リラックスしづらい身体になってしまいます。

また、自律神経の乱れも睡眠の質に大きく関係しています。仕事や家事、育児によるストレス、気圧の変化などが続くと交感神経が優位になり、寝付きが悪くなったり眠りが浅くなったりすることがあります。

当院では、トリガーポイント施術によって首肩や背中の筋緊張を緩和し、血流改善を目指します。さらに、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で姿勢バランスを整え、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。

姿勢が整うことで呼吸も深くなり、自律神経へ掛かる負担の軽減も期待できます。その結果、睡眠の質向上や疲労回復しやすい身体づくりへ繋がります。

健康な毎日は良質な睡眠から始まります。

「朝スッキリ起きたい」
「疲れをしっかり取りたい」
「睡眠の質を高めたい」

整体による身体づくりで、快適な毎日をサポートいたします！

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猫背・巻き肩改善で見た目年齢マイナス5歳！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 04:59:46 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

猫背・巻き肩改善で見た目年齢マイナス5歳を目指す！

「実年齢より老けて見られることがある…」
「写真を見ると姿勢が悪く見える…」
「肩が前に出て背中が丸くなっている気がする…」

そんなお悩みをお持ちの方は、猫背や巻き肩が原因かもしれません。

実は、人の第一印象は姿勢によって大きく変わります。同じ年齢でも背筋が伸びている方は若々しく見え、自信がある印象を与えます。一方で、猫背や巻き肩の姿勢が続くと、疲れて見えたり老けた印象を与えてしまうことがあります。

猫背や巻き肩は、長時間のスマートフォン操作やデスクワーク、家事など前かがみ姿勢が続くことで起こりやすくなります。肩が前へ入り、背中が丸くなることで首や肩への負担が増え、肩こりや首の痛み、頭痛の原因にもなります。

また、姿勢が崩れることで胸が開きにくくなり、呼吸も浅くなります。身体へ十分な酸素が取り込めなくなると疲労が溜まりやすくなり、日常生活にも影響を与えてしまいます。

当院では、トリガーポイント施術によって首肩や背中の筋肉の緊張を緩和し、動きやすい状態へ導いていきます。さらに、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で骨盤や背骨のバランスを整え、正しい姿勢を取りやすい状態を目指します。

姿勢改善は見た目だけでなく、肩こりや腰痛の予防、疲れにくい身体づくりにも繋がります。

「若々しく見られたい」
「姿勢を綺麗にしたい」
「肩こりを改善したい」

そんな方はぜひ当院へご相談ください。

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身体の歪みチェック！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 04:58:39 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

身体の歪みチェック！知らないうちに負担が蓄積しているかも

「いつも同じ肩が凝る…」
「片側の腰だけ痛くなる…」
「足を組む癖がある…」
「鏡を見ると肩の高さが違う気がする…」

このようなことに心当たりはありませんか？

実はこれらは、身体の歪みが起きているサインかもしれません。

身体の歪みとは、骨が大きく変形している状態ではなく、姿勢の乱れや筋肉のバランスの崩れによって身体へ偏った負担が掛かっている状態を指します。

まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。

□ 足をよく組む
□ 片脚に体重を掛けて立つことが多い
□ 肩の高さが左右で違う
□ 靴底の減り方が左右で違う
□ 長時間同じ姿勢でいることが多い
□ 首や肩、腰に慢性的な疲労感がある

当てはまる項目が多いほど、身体のバランスが崩れている可能性があります。

歪みが起こると、首・肩・腰・股関節・膝など一部分へ負担が集中しやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、頭痛、疲労感など様々な不調へ繋がっていきます。

また、姿勢が崩れることで筋肉が正常に働きにくくなり、血流の低下や疲労の蓄積を招くこともあります。

当院では、トリガーポイント施術で硬くなった筋肉を緩めながら、身体全体のバランスを確認していきます。さらにトムソンベッドによる身体への負担が少ない矯正で骨盤や背骨のバランスを整え、正しい姿勢へ導いていきます。

身体の歪みは早めにケアすることで、不調の予防や再発防止にも繋がります。

「最近疲れやすい」
「姿勢が気になる」
「同じ場所ばかり痛くなる」

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

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なかなかやる気が起こらない、そんな貴方へ

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 04:57:29 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

なかなかやる気が起こらない、そんな貴方へ

「朝から身体が重い…」
「やることはあるのに気持ちが乗らない…」
「疲れているわけではないのに集中できない…」

そんな状態が続いていませんか？

やる気が出ない原因は、単なる気分の問題だけではありません。実は、自律神経の乱れや身体の疲労が大きく関係していることがあります。

自律神経は、呼吸・血流・体温調節・睡眠など、私たちが無意識に行っている身体の働きをコントロールしています。しかし、仕事や家事による疲労、睡眠不足、ストレス、気圧の変化などが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

特に首や肩、背中の筋肉が硬くなると血流が低下し、身体が常に緊張した状態になってしまいます。その結果、疲労感が抜けにくくなり、集中力の低下や倦怠感、やる気の低下へ繋がることがあります。

また、猫背や巻き肩などの姿勢不良も見逃せません。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、身体へ十分な酸素が取り込めなくなります。すると脳や筋肉が疲れやすくなり、何となく身体が重く感じる原因になることもあります。

当院では、トリガーポイント施術で首肩や背中の筋緊張を緩和し、血流改善を目指します。さらに、姿勢バランスを整えることで身体への負担を軽減し、自律神経が働きやすい環境づくりをサポートします。

「最近疲れが抜けない」
「何をするにも億劫になっている」
「身体が重だるい」

やる気や元気は、健康な身体があってこそ生まれるものです。毎日を快適に過ごすためにも、まずはお身体のメンテナンスを始めてみませんか？当院が健康な身体づくりをしっかりサポートいたします。

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姿勢改善で浮腫みの解消！

S10309669000001 — Fri, 05 Jun 2026 04:56:14 +0000

新宿御苑前接骨院の藤谷です！

姿勢改善で浮腫みの解消！

「夕方になると足がパンパンになる…」
「朝は履けた靴が夕方にはきつい…」
「足の重だるさがなかなか取れない…」

そんな浮腫みのお悩みはありませんか？

浮腫みは水分の摂り過ぎだけが原因ではありません。実は、姿勢の乱れや筋肉の緊張、血流の低下が大きく関係していることがあります。

私たちの身体は、筋肉の動きによって血液やリンパ液を循環させています。しかし、猫背や反り腰、骨盤の傾きなど姿勢が崩れると、筋肉が正しく働きにくくなり、血液やリンパ液の流れが滞りやすくなります。その結果、余分な水分が溜まりやすくなり、浮腫みとして現れてしまうのです。

また、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、ふくらはぎや太ももの筋肉が硬くなり、さらに循環が悪化します。特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれており、この部分の働きが低下すると足の浮腫みや疲労感が強くなりやすくなります。

当院では、トリガーポイント施術で硬くなった筋肉へアプローチし、血流改善を目指します。首肩や腰だけでなく、下半身の筋緊張を緩和することで循環しやすい身体づくりを行います。

さらに、トムソンベッドを使用した身体への負担が少ない矯正で骨盤や背骨のバランスを整え、血液やリンパ液が流れやすい状態へ導きます。

また、EMSによるインナーマッスルトレーニングでは、姿勢を支える筋肉を強化し、浮腫みにくい身体づくりをサポートしています。

「足が重い」「浮腫みやすい」「姿勢も気になる」という方は、ぜひ当院へご相談ください。姿勢改善から根本的な浮腫み対策をサポートいたします！

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